HIIT

HIIT

O HIIT (High Intensity Interval Trainning) ou treino intervalado de alta intensidade consiste de diversos tipos de exercícios realizados em circuito. Os esforços máximos são realizados por breves períodos de tempo, intercalados por um pequeno tempo de descanso. Como os esforços são anaeróbios e curtos, o volume ou tempo da sessão de exercício é baixo, aproximadamente de 4 a 20 minutos.

Essa é uma aula é ideal para aqueles que desejam melhorar seu condicionamento físico de forma rápida com períodos curtos de treino, e aqueles que têm problemas com o peso e/ou fatores de risco para saúde e gostam de aulas mais dinâmicas.

HORÁRIOS

Terça
07:30 am - 08:00 am18:30 pm - 19:00 pm
Quinta
07:30 am - 08:00 am18:30 pm - 19:00 pm