Spinning

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Spinning

O Spinning (ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular. O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. Ao praticá-lo você obtêm um alto gasto calórico, fortalece a musculatura dos membros inferiores e ganha uma ótima melhora do condicionamento cardiorespiratório, o qual pode prepará-lo também para outras atividades. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas de ladeiras e pedaladas no plano.

As aulas têm duração de 30 minutos. Ao som de músicas selecionadas e apropriadas, o professor conduz sua aula, buscando a melhoria da performance do aluno, incentivando e determinando as intensidades do treino.

Horários

Segunda
07:30 - 08:0018:30 - 19:0019:30 - 20:00
Terça
08:30 - 09:0019:00 - 19:30
Quarta
07:30 - 08:0018:30 - 19:0019:30 - 20:00
Quinta
08:30 - 09:0019:00 - 19:30
Sexta
07:30 - 08:00