Spinning

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Spinning

O Spinning (ato de girar ou pedalar) é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular. O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. Ao praticá-lo você obtêm um alto gasto calórico, fortalece a musculatura dos membros inferiores e ganha uma ótima melhora do condicionamento cardiorespiratório, o qual pode prepará-lo também para outras atividades. Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subidas de ladeiras e pedaladas no plano.

As aulas têm duração de 30 minutos. Ao som de músicas selecionadas e apropriadas, o professor conduz sua aula, buscando a melhoria da performance do aluno, incentivando e determinando as intensidades do treino.

Horários

Segunda
07:30 am - 08:00 am18:30 pm - 19:00 pm19:30 pm - 20:00 pm
Terça
08:30 am - 09:00 am19:00 pm - 19:30 pm
Quarta
07:30 am - 08:00 am18:30 pm - 19:00 pm19:30 pm - 20:00 pm
Quinta
08:30 am - 09:00 am19:00 pm - 19:30 pm
Sexta
07:30 am - 08:00 am